Цигун (ци-кун) — это метод саморегулирования, который китайцы разрабатывали тысячелетиями. Он помогает исцелять и поддерживать здоровье, а также используется для развития Ци — энергии, которая проходит через каждую часть нашего тела.
Цигун улучшает такие заболевания, как простуда, лихорадка, диабет, наркомания и гипертония, а также лечить многие другие заболевания, такие как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и инсульты. Основанный более 1000 лет назад в Китае, Цигун стремится улучшить физическое и психическое здоровье. В Цигуне умственные и дыхательные упражнения сочетаются с движением тела. Дыхание очищает тело, движение снимает напряжение, а медитация успокаивает ум.
Термин "Цигун" означает культивирование дыхания и тела. Говорят, что Цигун — один из немногих видов чисто "медитативного" боевого искусства, но он также допускает и множество других физических упражнений. Эти практики помогают человеку жить здоровым духом и телом в гармонии с окружающим миром (чи) и расширять свою энергию для лечения всех болезней. Цигун часто переводится как энергетические упражнения. Это лишь отчасти верно, потому что qi — это трехмерный, т.е. qi-in-motion (энергия в движении), а не просто qi-энергия или энергия жизненной силы, которую можно перевести со слов "энергия" на английский язык, а затем и на энергию. Термин "Чин-гун" использовался переводчиками на протяжении веков и, возможно, проистекает из того факта, что ци-гун происходит от понимания даосской внутренней алхимии и использования тонких систем организма.
Ее цель — улучшить твое здоровье, дать тебе возможность излечиться от хронических заболеваний, улучшить твое душевное состояние и добиться больших успехов во многих областях.
Оздоровительная гимнастика цигун, как одна из основ йоги, представляет собой сложный набор приемов и методов саморегуляции дыхания, осанки тела и концентрации. Согласно многим источникам, Цигун берет свое начало в древних лечебных практиках Индии и Китая. Она практиковалась монахами во время медитации. Несмотря на то, что это довольно многословно, философия Цигуна вращается вокруг нахождения равновесия в твоей жизни или достижения состояния гармонии между инь и ян.
Поэтому целью Цигуна является улучшение возможностей организма и преодоление многочисленных болезней. Тот факт, что китайские врачи уже много лет используют цигун в своей практике, доказывает ее правильность.
Упражнения в Цигуне отличаются от лечения и профилактики заболеваний. Упражнения в Цигуне не требуют специальной физической подготовки, но в то же время они не рекомендуются детям и противопоказаны людям с явными психическими отклонениями. Терапевты Цигуна говорят, что дети до 12 лет еще не полностью созрели, поэтому один из основных принципов упражнений Цигуна — "не торопись".
" Физические упражнения основываются на практике традиционной китайской медицины Цигун, с акцентом на багуажан. Особенность практики Цигуна заключается в том, что все движения и упражнения исходят из определенной системы, регулирующей течение Ци (чи) в определенных каналах, меридианах. С помощью этих гимнастических движений практикующий достигает желаемого эффекта: оптимального выполнения.
