Стиль жизни
Ученые определили оптимальную продолжительность занятий медитацией
03.05.2017
Взяли на заметку.
Американские и канадские ученые определили оптимальную продолжительность занятий медитацией. По их мнению, на медитацию стоит тратить около 10 минут каждый день. Этого времени достаточно, чтобы снизить уровень тревожности и повысить сосредоточенность на текущих задачах.
К подобным выводам исследователи пришли, оценив влияние медитации на самочувствие 82 добровольцев, испытывающих в жизни частые беспокойства. Участников разделили на две группы для выполнения специально подготовленного задания на компьютере. Лучше справились люди из первой группы, которые в ходе выполнения задания делали 10 минутные перерывы на медитацию.
Источник: http://www.trendspace.ru/lifestyle/uchenye_opredelili_optimalnuyu_prodolzhitelnost_zanyatiy_meditatsiey/
